Bwin必贏我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)和低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響他們的身心健康、生活質(zhì)量和未來(lái)職業(yè)選擇，已成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。黨中央、國(guó)務(wù)院對(duì)此高度重視，習(xí)從國(guó)家和民族未來(lái)的高度多次對(duì)兒童青少年近視防控問(wèn)題作出重要指示。

　　自2019年以來(lái)，溫州市全面實(shí)施“明眸皓齒”工程并取得顯著成效，今年5月被教育部認(rèn)定為“2020年全國(guó)兒童青少年視力健康管理先行示范區(qū)”，是全國(guó)唯一獲批的地區(qū)。日前，教育部委托國(guó)家眼部疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心、全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)牽頭單位溫州醫(yī)科大學(xué)眼視光醫(yī)院研制了《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》（附后）。《指引》是目前最精準(zhǔn)、最有效的視力保護(hù)“秘笈”，只要你用心領(lǐng)會(huì)、自覺(jué)遵守，必能收到良好效果。

　　一年一度的暑假既是孩子放松身心、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)的黃金期，也是科學(xué)用眼、防控近視的關(guān)鍵期。請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩议L(zhǎng)幫助指導(dǎo)下，合理安排學(xué)習(xí)、生活和鍛煉，用心呵護(hù)寶貴的眼睛，人人爭(zhēng)當(dāng)“護(hù)眼小衛(wèi)士”。請(qǐng)廣大家長(zhǎng)積極引導(dǎo)孩子們參加戶外活動(dòng)，遠(yuǎn)離手機(jī)、平板電腦等“電子保姆”對(duì)眼睛的傷害，讓他們都擁有一個(gè)光明的未來(lái)。

　　幼兒剛出生時(shí)是遠(yuǎn)視眼狀態(tài)。06周歲階段，孩子視覺(jué)系統(tǒng)處于從“遠(yuǎn)視眼”向“正視眼”快速發(fā)展的關(guān)鍵階段，呵護(hù)孩子視力健康應(yīng)以讓他們快樂(lè)成長(zhǎng)為目標(biāo)科學(xué)引導(dǎo)。

　　06周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)Bwin必贏，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。

　　在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議03歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，36歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。托幼機(jī)構(gòu)盡量避免使用電子屏教學(xué)。

　　學(xué)齡前幼兒不宜讀寫，避免過(guò)早施加學(xué)習(xí)壓力。要主動(dòng)遠(yuǎn)離幼兒園小學(xué)化傾向，讓幼兒快樂(lè)成長(zhǎng)，充分使用各種感官探索和體驗(yàn)。近距離注視場(chǎng)景下，距離應(yīng)保持50厘米以上。對(duì)于學(xué)習(xí)鋼琴等樂(lè)器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

　　幼兒的營(yíng)養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時(shí)就要主動(dòng)進(jìn)行視力篩查。及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每36個(gè)月定期監(jiān)測(cè)視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診。重視入園眼健康檢查。家長(zhǎng)在家可教會(huì)孩子通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。

　　小學(xué)低年級(jí)階段，孩子需要適應(yīng)環(huán)境和角色的轉(zhuǎn)變，近視防控應(yīng)以養(yǎng)成良好習(xí)慣為主，要定期密切關(guān)注視力與屈光發(fā)育情況Bwin必贏，預(yù)防近視發(fā)生。小學(xué)高年級(jí)階段，要注意用眼衛(wèi)生，把近視防控與素質(zhì)教育結(jié)合，科學(xué)防控近視發(fā)生發(fā)展。

　　學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)共同營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，創(chuàng)造條件讓孩子多參加戶外活動(dòng)，鼓勵(lì)課間休息時(shí)間和體育課到室外活動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)多帶孩子到戶外活動(dòng)，每日戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)應(yīng)達(dá)到兩小時(shí)以上。低年級(jí)小學(xué)生應(yīng)注重鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，把體育運(yùn)動(dòng)作為興趣愛(ài)好。高年級(jí)小學(xué)生可適當(dāng)增加有氧體育運(yùn)動(dòng)。注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。

　　學(xué)習(xí)時(shí)，閱讀和書(shū)寫的環(huán)境非常重要。環(huán)境的采光照明要科學(xué)，學(xué)習(xí)場(chǎng)所要保證充足的光照亮度。光線不足時(shí)，應(yīng)通過(guò)臺(tái)燈輔助進(jìn)行雙光源照明，臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方，避免眩光。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時(shí)調(diào)整。小學(xué)低年級(jí)階段是培養(yǎng)閱讀和書(shū)寫姿勢(shì)的關(guān)鍵時(shí)期，注意標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣，做到書(shū)本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)嚴(yán)格姿勢(shì)訓(xùn)練，及時(shí)糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)。教導(dǎo)孩子不要躺在床上或沙發(fā)上看書(shū)，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書(shū)。

　　小學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)。學(xué)校應(yīng)謹(jǐn)慎開(kāi)展線上課程學(xué)習(xí)，盡量不布置線上作業(yè)。家長(zhǎng)應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)，減少課外培訓(xùn)尤其是線上課外培訓(xùn)Bwin必贏，切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報(bào)班。

　　閱讀材料的圖畫和字體不宜過(guò)小，選擇啞光紙質(zhì)讀物。小學(xué)低年級(jí)段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主，小學(xué)高年級(jí)段的閱讀材料字體不宜過(guò)小。

　　小學(xué)生應(yīng)控制持續(xù)閱讀和書(shū)寫的時(shí)間。低年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過(guò)20分鐘，高年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過(guò)30分鐘。休息時(shí)應(yīng)走出教室進(jìn)行戶外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。

　　家長(zhǎng)要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，強(qiáng)調(diào)食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　小學(xué)生每年應(yīng)進(jìn)行24次視力檢查。學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)重視定期開(kāi)展視力檢查，及時(shí)查閱檢查結(jié)果。學(xué)校若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)異常現(xiàn)象的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)提醒家長(zhǎng)帶孩子前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查確認(rèn)。

　　學(xué)生近視后，不可病急亂投醫(yī)，不要迷信近視可治愈等虛假?gòu)V告，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)干預(yù)和矯正。

　　中學(xué)階段，孩子進(jìn)入青春期，有了獨(dú)立自主意識(shí)，近視防控需要孩子主動(dòng)參與和多方支持。初中階段仍應(yīng)以防為主，加強(qiáng)體育鍛煉，防止近視發(fā)生與發(fā)展。高中階段身體發(fā)育逐漸接近成年，學(xué)業(yè)壓力增加，應(yīng)在學(xué)習(xí)與生活上實(shí)現(xiàn)平衡，堅(jiān)持防控近視，已經(jīng)近視的要避免發(fā)展成為高度近視。已發(fā)展成為高度近視的學(xué)生要重視防控并發(fā)癥。

　　樹(shù)立“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并向家長(zhǎng)宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺(jué)視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。

　　中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力遞增，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢。在校期間，應(yīng)把握好課間休息時(shí)間和體育課活動(dòng)時(shí)間，多遠(yuǎn)眺或到戶外活動(dòng)。課余和周末盡量多參加戶外活動(dòng)，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，及時(shí)調(diào)解壓力。牢記“202020”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠(yuǎn)處物體20秒鐘放松眼睛。

　　閱讀書(shū)寫時(shí)環(huán)境很重要，要保證充足的光照亮度。光線不足時(shí)，可通過(guò)臺(tái)燈輔助照明，臺(tái)燈要擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方。為保證正確的讀寫姿勢(shì)，要選擇高度合適的課桌椅。

　　中學(xué)生應(yīng)控制持續(xù)閱讀和書(shū)寫的時(shí)間，每次連續(xù)讀寫盡量不超過(guò)40分鐘。平常閱讀時(shí)盡量選擇字體大小合適的紙質(zhì)讀物，字體不宜過(guò)小，材質(zhì)盡量不要有反光。

　　自覺(jué)控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)，減少非學(xué)習(xí)目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。使用視屏類電子產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。

　　中學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律、健康的生活方式。每天保證89小時(shí)睡眠時(shí)間。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，強(qiáng)調(diào)食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　應(yīng)重視學(xué)校開(kāi)展的近視普查，及時(shí)查閱檢查結(jié)果。發(fā)現(xiàn)視力異?；蛏险n發(fā)現(xiàn)看黑板不清楚應(yīng)盡早告知家長(zhǎng)，及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)一步檢查確認(rèn)。初中生每年應(yīng)進(jìn)行24次視力篩查。高中生近視發(fā)生率明顯增加，近視戴鏡矯正后應(yīng)定期復(fù)查，盡量每半年復(fù)查一次，控制近視發(fā)展，避免成為高度近視。

　　目前暫未出現(xiàn)證實(shí)有效的近視治療藥物或保健產(chǎn)品，一旦近視，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈等虛假?gòu)V告。