Bwin必贏青少年是個(gè)體身心發(fā)展的關(guān)鍵期，世界衛(wèi)生組織建議青少年每天至少進(jìn)行60分鐘“中度至劇烈”的體育運(yùn)動(dòng)。大量實(shí)證證據(jù)表明，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的心理健康具有重要的保護(hù)作用，有助于緩解青少年的抑郁、焦慮，提升其幸福感。然而，這些研究往往孤立地考察體育運(yùn)動(dòng)的某一維度（如強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、頻率）對(duì)心理健康的影響，缺乏對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)機(jī)的綜合考察Bwin必贏，無(wú)法結(jié)合青少年的日程特點(diǎn)給出精準(zhǔn)適切的體育運(yùn)動(dòng)建議。鑒于此，本研究提出，應(yīng)在充分考慮體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度（輕度vs.中度至劇烈）和時(shí)機(jī)（平時(shí)/工作日vs.周末/節(jié)假日）組合的基礎(chǔ)上，細(xì)致考察體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響。

　　本研究在兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)采集了來(lái)自中國(guó)158所學(xué)校的數(shù)萬(wàn)名青少年學(xué)生數(shù)據(jù)（T1樣本量8.4萬(wàn)余人，T2樣本量4.4萬(wàn)余人；兩次測(cè)量間隔6個(gè)月），采用多水平回歸分析考察不同強(qiáng)度不同時(shí)機(jī)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響。本研究通過(guò)強(qiáng)度（輕度vs.中度至劇烈）和時(shí)機(jī)（平時(shí)/工作日vs.周末/節(jié)假日）的交叉組合，將體育運(yùn)動(dòng)細(xì)分為：（1）平時(shí)/工作日進(jìn)行輕度體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)（LPAw）；（2）平時(shí)/工作日進(jìn)行中度至劇烈體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)（MVPAw）；（3）周末/節(jié)假日進(jìn)行輕度體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)（LPAh）；（4）周末/節(jié)假日進(jìn)行中度至劇烈體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)（MVPAh）。心理健康變量包括：積極心理健康、生活滿意度Bwin必贏、抑郁、焦慮Bwin必贏。協(xié)變量包括：性別、年齡、BMI、學(xué)校區(qū)域（城市vs.農(nóng)村）、學(xué)校類型（公立vs.私立）。

　　其一，在周末/節(jié)假日進(jìn)行中度至劇烈的體育運(yùn)動(dòng)（MVPAh），對(duì)青少年的心理健康有更大且更持久的積極影響，能正向預(yù)測(cè)當(dāng)前（T1）和6個(gè)月后（T2）的積極心理健康、生活滿意度，并負(fù)向預(yù)測(cè)當(dāng)前和6個(gè)月后的抑郁、焦慮。

　　其二，在平時(shí)/工作日進(jìn)行中度至劇烈的體育運(yùn)動(dòng)（MVPAw）以及在周末/節(jié)假日進(jìn)行輕度體育運(yùn)動(dòng)（LPAh）對(duì)青少年心理健康的影響主要為當(dāng)下影響，既可以正向預(yù)測(cè)其當(dāng)前的積極心理健康、生活滿意度，也能負(fù)向預(yù)測(cè)其當(dāng)前的抑郁和焦慮。然而，這兩種體育運(yùn)動(dòng)對(duì)6個(gè)月后的心理健康指標(biāo)的預(yù)測(cè)有限：雖對(duì)積極心理有一定預(yù)測(cè)作用，但均無(wú)法預(yù)測(cè)6個(gè)月后的抑郁和焦慮。

　　其三，在平時(shí)/工作日進(jìn)行輕度體育運(yùn)動(dòng)（LPAw）對(duì)青少年心理健康的影響較為復(fù)雜，正向預(yù)測(cè)其當(dāng)前的積極心理健康、抑郁、焦慮，負(fù)向預(yù)測(cè)其6個(gè)月后的生活滿意度。

　　上述結(jié)果表明，中度至劇烈的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的心理健康有益，在周末/節(jié)假日進(jìn)行中度至劇烈的體育運(yùn)動(dòng)尤為有益。相反，輕度體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響因時(shí)機(jī)而異，在周末/節(jié)假日進(jìn)行輕度體育運(yùn)動(dòng)有益，而在平時(shí)/工作日則可能有害。平時(shí)和假期的不同效應(yīng)可能反映了自主的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用，未來(lái)研究可以進(jìn)一步探討其中的心理機(jī)制。

　　本研究還發(fā)現(xiàn)，隨著青少年年齡的增長(zhǎng)，他們參與中到高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有所減少，而平時(shí)/工作日的輕度體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間則有所增加。這一趨勢(shì)可能加劇了青少年心理健康惡化的風(fēng)險(xiǎn)。這提示我們?cè)谥贫ㄇ嗌倌甑捏w育運(yùn)動(dòng)日程時(shí)，應(yīng)充分考慮其階段特點(diǎn)，重視體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)機(jī)的結(jié)合，從而優(yōu)化體育運(yùn)動(dòng)的心理健康效益。

　　總之，本研究通過(guò)區(qū)分不同強(qiáng)度、不同時(shí)機(jī)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響，為關(guān)心青少年身心健康的各界人士提供了重要的實(shí)證參考，為青少年體育、心理健康教育工作的開(kāi)展和政策制定提供了科學(xué)依據(jù)，強(qiáng)調(diào)了鼓勵(lì)青少年在周末/節(jié)假日進(jìn)行中到劇烈體育運(yùn)動(dòng)的益處。

　　論文第一作者為我系博士畢業(yè)生、斯坦福大學(xué)博士后閆偉。彭凱平教授和北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院博士生王予靈為論文的共同通訊作者。其他合著作者包括英國(guó)杜倫大學(xué)社會(huì)學(xué)碩士畢業(yè)生袁藝丹、圣地亞哥大學(xué)助理教授May Farid和我系博后張鵬。本研究得到了清華大學(xué)行為與大數(shù)據(jù)研究實(shí)驗(yàn)室基金和清華大學(xué)全球產(chǎn)業(yè)研究院基金的支持，特此致謝。

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