Bwin必贏跆拳道屬于對抗性運動，可以增加人四肢的靈活性和協(xié)調(diào)性，增加肌肉的強度，有利于減肥。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最為明顯，特別適合腹型肥胖的脂肪肝患者。

　　游泳時，人體只需克服水的阻力，所以肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷。但是游泳消耗的能量大，具有極佳的減肥效果，而且可以幫助患者提升心肺功能。

　　在花園或者公園這些綠色植物多的地方慢跑，可以呼吸到新鮮空氣。通過慢跑，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。慢跑還可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇的分泌，幫助人緩解精神壓力。

　　打網(wǎng)球是快節(jié)奏的運動，講究韻律感。打網(wǎng)球一般不需要費太大的勁，但可以活動四肢關(guān)節(jié)，提高肢體和軀干的靈敏性和柔韌性，增加腰部肌肉的強度。 (馬曉陽)本文來源：舜網(wǎng)-當(dāng)代健康報 責(zé)任編輯： 王曉易_NE0011相關(guān)推薦熱點推薦吳鵬飛：沒有永遠(yuǎn)的朋友，只有永遠(yuǎn)的利益！

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